5 hábitos que parecem inofensivos, mas podem prejudicar sua saúde visual

Conheça 5 hábitos que merecem atenção e veja como cuidar melhor da sua saúde visual.

1. Esfregar os olhos com frequência

Coçar os olhos pode trazer alívio momentâneo, principalmente em casos de coceira ou irritação. Porém, esfregar com força ou repetidamente pode irritar a superfície ocular e as pálpebras.

Além disso, esse hábito merece atenção especial em pessoas predispostas ao ceratocone, condição na qual a córnea sofre alterações em seu formato.

Se a coceira for frequente, procure um oftalmologista para investigar a causa.

2. Dormir com lentes de contato

Dormir com lentes de contato que não foram especificamente prescritas para uso durante o sono aumenta o risco de complicações, incluindo infecções da córnea.

Por isso, respeite o período de uso recomendado e siga corretamente as orientações de higiene, armazenamento e troca das lentes.

Também evite tomar banho ou nadar com lentes de contato, devido ao risco de contaminação pela água.

3. Usar colírio por conta própria

Olhos vermelhos ou irritados? Recorrer ao primeiro colírio disponível pode parecer uma solução simples, mas nem todos os produtos são indicados para qualquer situação.

Alguns colírios contêm medicamentos ou substâncias vasoconstritoras e o uso inadequado pode trazer riscos.

Portanto, se os sintomas forem frequentes ou persistentes, procure orientação oftalmológica.

4. Passar horas nas telas sem fazer pausas

Computadores e celulares fazem parte do dia a dia. Entretanto, períodos prolongados de uso podem contribuir para fadiga ocular digital.

Durante essas atividades, também podemos piscar com menos frequência, favorecendo sintomas como:

• Olhos secos;
• Ardência;
• Cansaço visual;
• Visão embaçada temporária;
• Dor de cabeça.

Por isso, faça pausas regularmente e desvie o olhar para objetos mais distantes ao longo do dia.

5. Usar óculos de sol sem proteção UV adequada

Lentes escuras não significam, necessariamente, proteção contra a radiação ultravioleta.

A exposição aos raios UV está associada a diferentes alterações oculares ao longo da vida. Dessa forma, ao escolher óculos de sol, procure produtos de procedência confiável e com proteção adequada contra UVA e UVB.

Mais importante do que a tonalidade da lente é a proteção que ela oferece.

Pequenos cuidados fazem diferença

Cuidar da visão também significa prestar atenção aos hábitos cotidianos.

Evitar esfregar os olhos, utilizar corretamente as lentes de contato, não se automedicar com colírios, fazer pausas das telas e escolher óculos de sol adequados são atitudes simples que ajudam a proteger os olhos.

Além disso, mantenha o acompanhamento com o oftalmologista. Algumas alterações visuais podem não apresentar sintomas evidentes no início.

Depois da avaliação e, caso seja necessário utilizar óculos, conte com o Mercadão dos Óculos para encontrar lentes e armações adequadas à sua rotina.